健康指南:天冷风湿痛关节要保暖

时间:2016-08-18 来源: 互联网
健康指南:天冷风湿痛关节要保暖

  天气转冷,风湿病人的关节痛又发作了。除进行药物调整外,风湿病患者的日常自我保健也非常重要。保健大法有两大关键词:保暖和食疗。

  保暖:保护关节少碰冷水

  专家说,秋冬季节风湿病人首先要注意保暖,关节部位可戴上护膝、护肘、手套等,少接触冷水,居室保持干燥。如果患了感冒,一定要彻底治疗。

  假如受到外来刺激导致关节疼痛,在患处关节部位可进行熏洗疗法。熏洗疗法是将中药煎煮后,趁热对患部熏蒸或浸泡。现介绍几种常用的配方:

  1.海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30克,水煎,每日1次,每次20分钟,连续使用1个月。

  2.艾叶、红花各9克,透骨草30克,花椒6克,水煎,每日1~2次。

  食疗:多吃蔬果远离辛辣

  其次,食疗对风湿病人也大有裨益。辨证配膳是食疗的基本原则,即根据风湿病不同的类型有不同的食疗方法——风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒者宜用胡椒、干姜等温热之品,而忌生冷;湿痹者宜用茯苓、薏米等药品;热痹者一般是湿热之邪交织,药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

  不管哪种风湿病的类型,都要多吃鲜牛奶、大豆、新鲜蔬菜水果,尽量吃清淡易消化的食物。不要吸烟、饮酒及进食辛辣之品,痛风患者忌食动物内脏、海鲜和啤酒。

  专家还提到,对于风湿病患者来说,加强锻炼、增强身体素质也可以缓解病痛。如做保健体操、练气功、打太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。

  风湿病食谱:木瓜烧猪蹄筋

  配料:木瓜30克,猪蹄筋300克,青菜头100克,料酒、姜、葱、盐各适量。

  制作:猪蹄筋用清水漂洗干净,切段;青菜头洗净,切小块;姜切片,葱切段。将木瓜、猪蹄筋、青菜头、料酒、姜、葱、盐一起放入砂锅内,加水适量,武火烧开,改用文火炖1小时即成。

  食法:每日1次。

  功效:舒筋活络、化湿和胃。适用于筋脉拘急、风湿痛、关节不利等症。

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